饮水方法绝招

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。

1. 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），如可以的话，饮用碱性水对人体最有利。
2. 饮暖水 饮暖开水有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
3. 空腹饮水 水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
4. 能放能收 若长期避免喝水，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。